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健美运动
  • 美容秘诀 有氧运动 2014-05-21 点击:20 评论:0
  • 有氧运动又火起来了,你甚至来不及分辨原因——是因为今年时尚界的运动风劲吹,还是因为plunk这个新玩意儿大火,抑或更重要的是因为“徒伤悲”的减肥季逼近了?无论如何,美容对痴迷有氧运...
  • 秦皇岛第二届沙滩健美健身大赛将清爽来袭
    秦皇岛第二届沙滩健美健身大赛将清爽来袭 2013-09-01 点击:634 评论:0
  • 近日,记者从新闻发布会上获悉,第二届秦皇岛沙滩健美大赛将于9月8日精彩呈现。  本次比赛由市体育局、市体育总会共同主办,市健美协会承办。截至目前,报名选手已达百人。本次赛事旨在为港...
  • 秋季寒冷干燥 健身操帮你轻松抗“秋膘” 2013-08-29 点击:248 评论:0
  •   天气渐渐有了凉的趋势,而秋膘也趁我们没有注意到的时候蠢蠢欲动。  你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动,现在已经懒得去泳池?你是不是穿起了长裤长袖,就对自己的赘肉眼不见...
  • 让你挺直腰杆防颈椎病的健身操 2013-04-01 点击:159 评论:0
  •   第1节:金狮摇头  预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:  头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各68次。  第2节:回头望月  预备姿势:...
  • 夜间瘦身操 应该如何安排?
    夜间瘦身操 应该如何安排? 2013-03-11 点击:169 评论:0
  •   塑身操一  动作:  仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)  在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次 ...
  • 学习“电脑人”防颈痛肌僵健康操 2013-03-11 点击:142 评论:0
  •   专家推荐电脑人健康操  据《悉尼先驱晨报》近日报道,使用电脑工作学习的人都有这样的体会,在电脑前时间一长就头昏脑涨、四肢僵直、眼花、颈痛。这个时候你一定要注意,因为你...
  • 3招有氧静力操塑性感身材
    3招有氧静力操塑性感身材 2013-03-08 点击:138 评论:0
  •   现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学,只要在床上或地板上进行即可。这套柔体静力操对提高身体素质,增强肌肉力量,提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性,及保持体型和姿态...
  • 每天做有氧能延缓身体衰老
    每天做有氧能延缓身体衰老 2013-03-08 点击:133 评论:0
  •   报道援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗...
  • 简易的瘦臀操在家轻松练出小翘臀
    简易的瘦臀操在家轻松练出小翘臀 2013-02-26 点击:171 评论:0
  •   一、形体瘦臀  提、收、松、挺  美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,...
  • 通过杠铃操健身是女性的最爱
    通过杠铃操健身是女性的最爱 2013-02-19 点击:145 评论:0
  •   现代上班族的潮流  杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,它的主要作用是塑造肌肉形态。  有氧杠铃操让你体会到比较快速的瘦身运动,...
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